Hola les comunico mis mejoras respecto de la tonificación de musculatura muscular de cuello. Lo tenía muy degenerado con una cervicalgia por años de trabajo con ordenadores y catálogos.
El ejercicio es:
Primero: alineación de espalda contra la pared haciendo contacto tobillos, trasero, espalda y cabeza.
Segundo: hacer mewing y levantar barbilla.
Tercero: realizar estiramientos hacia atrás, hacia la derecha y hacia la izquierda sin dejar de hacer mewing. Hay que sentir el esfuerzo del músculo Esternocleidomastoideo.
No se si es mucho pero lo tenía peor.
Algo que afecta mucho al cuello,a mi parecer, es la postura del craneo y el tercio inferior, mas en concreto la posicion del angulo de la mandibula.
Muchos tenemos la mandíbula literalmente incrustada en el cuello y eso termina estorbando al desarrollo del resto de los músculos.
I had an overbite. So they extended my lower jaw by 10mm, spread out my upper jaw and also brought it out. My septum is now straight and.... they did the sliding genioplasty. Quite a lot. It took them 7+hrs to accomplish everything but I couldn’t be happier with the results! I would recommend...
web.archive.org
Fijate como se le ve el cuello en el ''after''
esto es lo que escribió el usuario en el post original:
Tuve una sobremordida. Así que extendieron mi mandíbula inferior en 10 mm, extendieron mi mandíbula superior y también la sacaron hacia afuera. Mi tabique ahora está recto, me hicieron una ''genioplastia deslizante''. Bastante la verdad. Les tomó más de 7 horas lograr todo, ¡pero no podría estar más feliz con los resultados!
Se lo recomendaría a todo el mundo porque los resultados son increíbles. Y no estoy hablando solo de mi apariencia. Puedo respirar libremente, cantar libremente, mis labios se juntan, etc. ¡muchas ventajas! Tuve muchos problemas. Sin embargo, nunca me diagnosticaron apnea del sueño.
La cirugía de mandíbula me relajó el cuello y también la tensión en la mandíbula. Ahora está relajado y tengo una postura de cuello recto. Mi objetivo principal de esta cirugía era mejorar mi canto pero... había tantos otros problemas como los que he mencionado antes. Quiero decir... esta es una cirugía tan compleja que soluciona tantos problemas. Solo tiene que tomar una decisión si puede lograr esos beneficios y está listo para comprometerse en un camino bastante largo y, a veces, realmente agotador. Porque lleva mucho tiempo. Cuesta bastante dinero. Te hace sentir incómodo de muchas maneras durante el período preoperatorio. Pero... ¡los resultados hablan por sí solos! No cambiaría nada. Estoy muy feliz.
A raíz de eso, un usuario teorizaba que la postura correcta (en muchos casos solo alcanzable con cirugía) podía hacer que el cuello y el cráneo se vean más prominentes y tonificados.
¿Sólo así estás obteniendo resultados? No haces ningún ejercicio en plan, curl de cuello? No es que sea la persona más constante pero llevo tiempo, un par de años, haciendo ejercicios de cuellos y apenas me da la sensación de que mejore, lo tengo muy delgado, sobretodo de perfil. ¿Debería probar esto?
Mi postura es bastante correcta el 80% del tiempo, y hago mewing.
PD:¿ Cómo duermes? De lado, boca arriba, con almohada, sin?
Algo que afecta mucho al cuello,a mi parecer, es la postura del craneo y el tercio inferior, mas en concreto la posicion del angulo de la mandibula.
Muchos tenemos la mandíbula literalmente incrustada en el cuello y eso termina estorbando al desarrollo del resto de los músculos.
I had an overbite. So they extended my lower jaw by 10mm, spread out my upper jaw and also brought it out. My septum is now straight and.... they did the sliding genioplasty. Quite a lot. It took them 7+hrs to accomplish everything but I couldn’t be happier with the results! I would recommend...
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Fijate como se le ve el cuello en el ''after''
esto es lo que escribió el usuario en el post original:
Tuve una sobremordida. Así que extendieron mi mandíbula inferior en 10 mm, extendieron mi mandíbula superior y también la sacaron hacia afuera. Mi tabique ahora está recto, me hicieron una ''genioplastia deslizante''. Bastante la verdad. Les tomó más de 7 horas lograr todo, ¡pero no podría estar más feliz con los resultados!
Se lo recomendaría a todo el mundo porque los resultados son increíbles. Y no estoy hablando solo de mi apariencia. Puedo respirar libremente, cantar libremente, mis labios se juntan, etc. ¡muchas ventajas! Tuve muchos problemas. Sin embargo, nunca me diagnosticaron apnea del sueño.
La cirugía de mandíbula me relajó el cuello y también la tensión en la mandíbula. Ahora está relajado y tengo una postura de cuello recto. Mi objetivo principal de esta cirugía era mejorar mi canto pero... había tantos otros problemas como los que he mencionado antes. Quiero decir... esta es una cirugía tan compleja que soluciona tantos problemas. Solo tiene que tomar una decisión si puede lograr esos beneficios y está listo para comprometerse en un camino bastante largo y, a veces, realmente agotador. Porque lleva mucho tiempo. Cuesta bastante dinero. Te hace sentir incómodo de muchas maneras durante el período preoperatorio. Pero... ¡los resultados hablan por sí solos! No cambiaría nada. Estoy muy feliz.
A raíz de eso, un usuario teorizaba que la postura correcta (en muchos casos solo alcanzable con cirugía) podía hacer que el cuello y el cráneo se vean más prominentes y tonificados.
Algo que afecta mucho al cuello,a mi parecer, es la postura del craneo y el tercio inferior, mas en concreto la posicion del angulo de la mandibula.
Muchos tenemos la mandíbula literalmente incrustada en el cuello y eso termina estorbando al desarrollo del resto de los músculos.
I had an overbite. So they extended my lower jaw by 10mm, spread out my upper jaw and also brought it out. My septum is now straight and.... they did the sliding genioplasty. Quite a lot. It took them 7+hrs to accomplish everything but I couldn’t be happier with the results! I would recommend...
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Fijate como se le ve el cuello en el ''after''
esto es lo que escribió el usuario en el post original:
Tuve una sobremordida. Así que extendieron mi mandíbula inferior en 10 mm, extendieron mi mandíbula superior y también la sacaron hacia afuera. Mi tabique ahora está recto, me hicieron una ''genioplastia deslizante''. Bastante la verdad. Les tomó más de 7 horas lograr todo, ¡pero no podría estar más feliz con los resultados!
Se lo recomendaría a todo el mundo porque los resultados son increíbles. Y no estoy hablando solo de mi apariencia. Puedo respirar libremente, cantar libremente, mis labios se juntan, etc. ¡muchas ventajas! Tuve muchos problemas. Sin embargo, nunca me diagnosticaron apnea del sueño.
La cirugía de mandíbula me relajó el cuello y también la tensión en la mandíbula. Ahora está relajado y tengo una postura de cuello recto. Mi objetivo principal de esta cirugía era mejorar mi canto pero... había tantos otros problemas como los que he mencionado antes. Quiero decir... esta es una cirugía tan compleja que soluciona tantos problemas. Solo tiene que tomar una decisión si puede lograr esos beneficios y está listo para comprometerse en un camino bastante largo y, a veces, realmente agotador. Porque lleva mucho tiempo. Cuesta bastante dinero. Te hace sentir incómodo de muchas maneras durante el período preoperatorio. Pero... ¡los resultados hablan por sí solos! No cambiaría nada. Estoy muy feliz.
A raíz de eso, un usuario teorizaba que la postura correcta (en muchos casos solo alcanzable con cirugía) podía hacer que el cuello y el cráneo se vean más prominentes y tonificados.
Algo que afecta mucho al cuello,a mi parecer, es la postura del craneo y el tercio inferior, mas en concreto la posicion del angulo de la mandibula.
Muchos tenemos la mandíbula literalmente incrustada en el cuello y eso termina estorbando al desarrollo del resto de los músculos.
I had an overbite. So they extended my lower jaw by 10mm, spread out my upper jaw and also brought it out. My septum is now straight and.... they did the sliding genioplasty. Quite a lot. It took them 7+hrs to accomplish everything but I couldn’t be happier with the results! I would recommend...
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Fijate como se le ve el cuello en el ''after''
esto es lo que escribió el usuario en el post original:
Tuve una sobremordida. Así que extendieron mi mandíbula inferior en 10 mm, extendieron mi mandíbula superior y también la sacaron hacia afuera. Mi tabique ahora está recto, me hicieron una ''genioplastia deslizante''. Bastante la verdad. Les tomó más de 7 horas lograr todo, ¡pero no podría estar más feliz con los resultados!
Se lo recomendaría a todo el mundo porque los resultados son increíbles. Y no estoy hablando solo de mi apariencia. Puedo respirar libremente, cantar libremente, mis labios se juntan, etc. ¡muchas ventajas! Tuve muchos problemas. Sin embargo, nunca me diagnosticaron apnea del sueño.
La cirugía de mandíbula me relajó el cuello y también la tensión en la mandíbula. Ahora está relajado y tengo una postura de cuello recto. Mi objetivo principal de esta cirugía era mejorar mi canto pero... había tantos otros problemas como los que he mencionado antes. Quiero decir... esta es una cirugía tan compleja que soluciona tantos problemas. Solo tiene que tomar una decisión si puede lograr esos beneficios y está listo para comprometerse en un camino bastante largo y, a veces, realmente agotador. Porque lleva mucho tiempo. Cuesta bastante dinero. Te hace sentir incómodo de muchas maneras durante el período preoperatorio. Pero... ¡los resultados hablan por sí solos! No cambiaría nada. Estoy muy feliz.
A raíz de eso, un usuario teorizaba que la postura correcta (en muchos casos solo alcanzable con cirugía) podía hacer que el cuello y el cráneo se vean más prominentes y tonificados.
En mi caso yo tengo clara descendencia del País Vasco con las particularidades de su pueblo (la academia se niega a reconocer un raza vasca) que es: craneo braquicefalo, orificio occipital muy inclinado osea el las cervicales entran como incrustadas en el cráneo entonces la parte posterior de la cabeza es prácticamente recta y nariz alta.
¿Sólo así estás obteniendo resultados? No haces ningún ejercicio en plan, curl de cuello? No es que sea la persona más constante pero llevo tiempo, un par de años, haciendo ejercicios de cuellos y apenas me da la sensación de que mejore, lo tengo muy delgado, sobretodo de perfil. ¿Debería probar esto?
Mi postura es bastante correcta el 80% del tiempo, y hago mewing.
PD:¿ Cómo duermes? De lado, boca arriba, con almohada, sin?
El tema es que trabaje fuerte el músculo Esternocleidomastoideo que es el principal en el revestimiento del cuello. Por otro lado yo practico el Hard Mewing osea que apreto la lengua con toda la fuerza en el paladar.
Duermo con almohada dura y de lado a la izquierda como recomiendan los médicos.
El tema es que trabaje fuerte el músculo Esternocleidomastoideo que es el principal en el revestimiento del cuello. Por otro lado yo practico el Hard Mewing osea que apreto la lengua con toda la fuerza en el paladar.
Duermo con almohada dura y de lado a la izquierda como recomiendan los médicos.
A la izquierda porqué? Por el corazón? Por la cara. Tengo entendido que el lado derecho del la cara se desarrolla respecto el izquierdo, de ahí las asimetrías
A la izquierda porqué? Por el corazón? Por la cara. Tengo entendido que el lado derecho del la cara se desarrolla respecto el izquierdo, de ahí las asimetrías
